男の断食リトリート3泊4日一人旅!やすらぎの里(高原館) 断食合宿デトックスコース in 伊豆高原

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初めての人が気になること

「興味はあるけどHPを見ただけでは色々わからないことがあり不安・・」という方のために、QAをまとめてみました。

断食はきつかったか?

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僕は参加する前から比較的、健康な生活を送っていたのでそんなにきつくはなかったです。

食事を忘れるくらい仕事に没頭する時もたまにあるのですが、断食は、普段の中で空腹感があっても平気な状態と似ていました。

一方で、普段の食生活が乱れていて、運動もほとんどしない人にとってはハードな合宿かもしれません。空腹すぎて夜中に目が覚める経験なんて普通の人はしたことがないでしょう。

鍼灸師の先生に聴いた話では、1週間コースで9キロ痩せた人もいるそうです(それまでどれだけ太っていたのだろう・・)。

3泊4日の個室プランは普通の旅行と同じくらいの費用なので、お金と時間を投資して自分を追い込む短期集中ダイエットとしてはかなり効果的だと思います。

断食コースで頑張っている他の参加者(仲間)がいますし、ダイエットに最適な施設・環境が揃っているので、たった一人で誘惑の多い自宅で実践するのとはワケが違います。

ある女性の方は「結婚式で最高の自分を見せるために1週間コースに参加」したようですよ。

どんな人が来ているか?

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参加者は毎回25名前後で男性:女性=2:8くらいです。

女性は20代から50代くらいまで。男性は、病気が顕在化してきていてこのままじゃヤバイという中年の方が多いようです。男性で若い人が最も珍しいようでした。

一人での参加者もいれば友人や夫婦での参加者もいらっしゃいます。

「敢えて夫婦別々で参加していますよ」という方もおりましたので、一人でも気軽に参加できるのが良いですね。一人参加は毎回半数はいるのではないかと思います。

普通の旅館だと一人で食事をしていると、周りはみんな複数なので寂しく感じる時もありますよね。

しかし、ここでは一人の方も多いので会話もできますし、毎回出会いがあるのも楽しみの1つです。

ですので、僕にとっては「お一人様専用旅館」でもあります。

一人で寂しくなかったか?

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僕は普段から一人が好きなので全く問題ありませんでした。ただ、他にも一人で参加していた男性と女性それぞれの方と仲良くなりまして、食事やウォーキング中に色々とお話していました。

普段から一人になる時間がない人は、自分と向き合う時間としてもこの合宿はおすすめです。テレビやPC、スマホばかりに時間を費やしていると、常に受け身で自分の頭で考える習慣がなくなりますからね。

また、朝から晩まで様々なプログラムがあるのでけっこうやることは多いです。日中は自由時間なので外に出かける方が大半ですが、僕のようにゴロゴロダラダラと本を読んでいる方もいます。

滞在中に仕事をしたか?

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普段はどうしてもPCやスマホを触る時間が長くなってしまうので、この4日間はなるべく触らないようにしました。

PCがあると仕事をしたくなるので持っていきません。変わりに本を読むためにipadを持参。

ただ、大広間で無線LANに接続できるようになっているので、1日10分くらいはスマホでメールチェックをしています。

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例外として、一度だけPCを持ち込み、自由時間に文章を書いていたことがあります。

文豪は旅館に籠もって執筆作業をしていたようですが、もしも僕が出版するような時が来たら、やすらぎの里で本を書いてみたいと思います。

籠もって書くにはこれ以上最高の環境は他にないのではないか、と個人的に感じていますので。

執筆作業でストレスが溜まるときっとお酒を飲みたくなるのでしょうが、ここにはありません(笑)

手ぶらでぷらっと行けるのか?

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普通の旅館やホテルとは違うので、最低限のものしか用意されていません。

僕はいつも自宅で使っているものを一式持参しています。
電車の方は皆さんスーツケースで来られていますね。

洗濯機・乾燥機・洗剤・シャンプー・リンス・ボディソープ・ドライヤーはあります。
運動しやすい服や運動靴は必ず持っていきましょう。

また、高原の天気は変わりやすいので、雨が降った場合の過ごし方も考えておくと良いですよ。

帰宅後の過ごし方や食生活とのすり合わせ

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生活習慣改善講座というプログラムの中で、日常生活での食事・運動・休息・ストレスに関するアドバイスがありますので、帰ってからどうすれば良いのかまで指導してもらえまよ。

滞在中はほったらかしにしてくれて、滞在が終わったらサヨウナラ、ではないのが「やすらぎの里」の優しさ。

「帰宅後に悩みなどがあったらいつでもメールくださいね」って大沢先生がおっしゃっていました。

やすらぎの里をどのように知ったのか?

ほとんどの人は断食合宿の存在を知らないでしょうし、知ったとしてもまず行かないでしょう(笑)

普通に旅行を楽しむのと同じくらいの費用がかかるので、「断食合宿なんか行かずに楽しい旅行がしたい!」と思うのが普通です。

それでも僕が通うようになった理由。

「7日間で人生を変える旅」という本に出会う

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今から5年ほど前に「一生の思い出に残るような旅を経験したいなぁ」と思ったのがきっかけで、色々な旅本を探していたところ、この本にたどり着きました。

著者の高橋歩さんの存在は10年前から知っていたので抵抗なく購入にいたりました。

僕はまず、この本の中で「海外旅行を100%楽しみたいなら現地のプロガイドが主催するツアーを体験すべき」ということを学びました。

その結果、以前に8日間滞在したマウイ島では現地ツアーにたくさん参加しました。普通の旅行も良いですが、現地のプロガイドしか許可されていないようなスリリングなスポットにも連れて行ってくれるので、とてもエキサイティングな経験をしたのです。

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そして、その後で、本の中に載っていた「やすらぎの里」の断食合宿の存在を気になり始めました。

断食という言葉は以前から知っていましたが、なんでわざわざこの飽食の時代に断食なんてしないといけないのだろう?程度の知識だったのです。

ただ、どうやら断食は身体に良いものらしいということを知り、断食の効果をもっと深く学びたいと思いました。

実際に断食関連の書籍を5冊くらい買って調べてみました。

断食のメリットや普段の食生活の問題点は色々とありますが、「奇跡が起こる半日断食」にはこのようなことが書かれていたのです。

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さらに、宿泊費が高すぎない一人で泊まれる理想の旅館がなかなか見つからなかったこともあり、「やすらぎの里」に行ってみたいと思いました。

「7日間で人生を変える旅」で紹介されていたのは1週間コースです。が、いきなり断食初挑戦で1週間というのはチャレンジャーだなと思ったので、まずは様子見で3泊4日コースを経験してみることに。

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コメント

  1. こばやし ゆうこ より:

    こんにちは、大沢先生のFacebookから拝読させて頂きました。私も三回 高原館に癒されに行きました。1人旅行もしますが、毎日の忙しさ、ストレスから、自分を見つめ考える時間の大切、行きと帰りの新幹線内は、違う自分です。若月さんの読みながら行きたくてウズウズしました。ありがとうございます。 今年還暦のおばさんからのメールでごめんなさい。

    • 若月健 より:

      こばやしさん

      コメントありがとうございます!

      3日や4日の短い期間ですが、
      まるで違う自分に生まれ変われることが魅力ですよね。

      僕も自分の記事を書きながらウズウズしていました(笑)